плавание

Плавание – упражнения для позвоночника

Лечебное плавание – помощь позвоночнику




Лечебные процедуры – плавание. Лечебная грязь Куяльника имеет некоторые противопоказания к применению, но выход есть и в этой ситуации. Несколько более продолжительный курс во времени, но от этого не менее эффективный при лечении остеохондроза позвоночника – плавание в лимане. После нескольких месяцев посещений Куяльника, на лет 5 можно забыть о болях в позвоночнике. И это не предел, достаточно каждый год поддерживать здоровье, посещая лечебный водоем.

Да, лиман помельчал* и сейчас придется дольше идти от берега до глубины выше колена, позволяющей легко выполнять упражнения для позвоночника в воде. И так, вы дошли до комфортной глубины. Первое, что нужно знать, рапа лимана насыщенная солями отлично держит тело любого человека. Фактически как надувной матрац с той лишь разницей, что на матраце вы будете находиться над поверхностью воды, а в рапе тело погружается в воду, но не тонет. Для полного расслабления всего тела, плавая в лимане, потребуется надувной подголовник-подушка. Так как голову приходиться постоянно держать над поверхностью воды, это приводит к напряжению шейных мышц, а при лечении (исцелении) позвоночника важно максимально расслабить все мышцы.

лечебное плаваниеПодушка под головой, лучше отпустить все мысли, расслабив полностью мышцы. Можно сказать опустить тело в свободное течение, раскинув руки и ноги слиться с волной. Пусть волны несут его не спеша. Время, от времени возвращайтесь к месту заплыва, подгребая руками на условную линию вашей «гавани». При этом тело и его позвоночник в расслабленном состоянии будет как бы перекатываться вместе с волной со стороны в сторону. Таз при этом положении погружен полностью в воду, колени и руки полусогнуты. Ранее, вы все это уже проделывали до дня своего рождения, просто сейчас не помните того. Если вернутся к истокам зарождения жизни, все наверное видели расположение позы ребенка в утробе матери. Положение тела в воде очень напоминает позу плода в утробе.

Главное вы сможете почувствовать умиротворение, соединение с природой, мысленно представляйте энергию лимана, накопленную веками и передающуюся в этот момент вам. В момент расслабления можете смотреть на голубые облака, высоко от земли и медленно проплывающие мимо. Можно просто закрыть глаза и наслаждаться уединением. В теперешние времена все спешат жить и людей на лимане, как правило, не много. С каждым накатом новой волны, ваш позвоночник уже будет повторять ее движения. Каждая живая клетка почувствует заботу  о себе, начинается процесс регенерации…

Вы могли подумать, что на этом все и заканчивается, но это далеко не так. Время релаксации не критично и ваш организм сам подскажет вам, когда заканчивать. Дальше следует, переходить к активной фазе процедур. Перевернувшись в воде животом вниз, нужно вытягивать поочерёдно одну ногу максимально назад, одновременно вторую ногу согнув в колене поджимать к ребрам, как лягушка. Так попеременно менять ноги, то поджимая, то вытягивая.

Плавание для позвоночника при остеохондрозе

Плавание — упражнения для позвоночника

Следующее упражнение – вращение. Для людей тучных или с травмами опорно-двигательного аппарата будет сложно проделать это упражнение и возможно придется отказаться от него. Но в любом случае если вы не молоды, выполнять его обязательно в присутствии еще одного человека. Если случиться хлебнуть в рот воды или рапа попадет в глаза, сильнейшее жжение в глазах или во рту дезориентирует вас и возможно, вы не устоите на ногах, упав в воду, можете захлебнуться. Поэтому, выполнять упражнение вам придется на свой страх и риск. Мы за это никакой ответственности не можем нести.

Упражнение вращение в воде. Комфортная глубина в лимане для выполнения «по пояс» и ваш вестибулярный аппарат должен быть в отличной форме. Для этого нужно лечь в воду и начинать вращать ваше тело по оси, помогая вращению руками. Голову нужно при этом всегда удерживать над водой и постараться, что бы соленая вода не попала в глаза и рот. Ноги при вращении не должны касаться дна. Полная невесомость, чем-то немного напоминает тренировки космонавтов перед полетом.

С начала может не получаться, потом будет удаваться выполнять несколько оборотов. В конце концов, можно достигнуть непрерывного выполнения упражнения до нескольких минут. Если упражнение вращение не для вас, попробуйте упрощенный вариант, глубина не выше колена, руками упереться в дно лимана, удерживая тело в горизонтальном положении и выполнять полу вращения (покачивая) тазом вправо – влево.

Если вы бегло пробегитесь от начала статьи до самого конца, вы встретите всего одно упоминание об остеохондрозе позвоночника и это только для того, что бы вы не прошли мимо. Остеохондроза не существует, пока есть соленая рапа целебного лимана Куяльник и это не слепая вера, это уверенность в исцелении подтвержденная опытом.

Плавайте в лимане хоть каждый день, плавайте через день и главное любите себя и окружающую природу.

Комплексное лечение в бассейне санатория Куяльник: читать далее…

Куяльник Инфо

Метки Инфо: лечебное плавание – упражнения для позвоночника, подводная разгрузка позвоночника и суставов.




*Глубина воды в лимане зависит от времени года. С 2015 года бассейн Чёрного моря соединён с водоёмом лимана трубой, соответственно уровень воды нормализовался.